[...] od ciebie i dystansu I w jakich stylach wykorzystuje się odpowiednie wachlowanie nóg znaczy bo mozna wachlować na przemina lub tak do góry i na dól. tu nie wiem o co ci chodzi w żabce masz w miarę złączone w kolanach i wodę wypychasz bardziej z nóg i biodra, w kraulu machasz naprzemiennie, delfinie masz ruch nóg w sumie całego ciała podobny [...]
[...] 60 minut odjąć czas na rozgrzewkę i rozciągnięcia to samych technik i ich praktykowania wiele nie zostaje. Czasami, zanim z kolegą w ogóle załapiemy o co w danej technice chodzi trener już demonstruje następną, zazwyczaj jeszcze bardziej zaawansowaną. Dla tego po kilku pierwszych treningach już za bardzo się nie męczę. To też było powodem, że [...]
[...] góry prostuje kolana i sędziowie jednogłośnie niezaliczają mi boju a przeciwnik ciągnie o wiele wolniej sztange nie odciąga barków i jednomyślnie bój zaliczony. ale nie o to chodzi, chodzi mi o zmiane cięzaru w trzecim podejściu a konkretnie jego obniżenie o 10 kg niż ciężar zadeklarowany. Wiem że zwiększyć można ale w drugą strone ?? koleś [...]
[...] 17:07:19 Więc może ty uszanuj naszą decyzje i odwal się od tego co robimy? Nie rozumiem my mamy szanować twoją religię skoro ty nie szanujesz mojego zdania? O co tu chodzi? Skąd się to bierze? Tak samo nazwij murzyna bambusem i nagle wielkie oburzenie ale jak on nazywa mnie białasem to jest git? Boisz się śmierci i tego, że Bóg cię skara [...]
I o to chodzi, a rozgrzewasz się dostatecznie dobrze?? Polecam temat w podwieszonych O rozgrzewaniu i poczytać odpowiedzi -- napisałem tam parę konkretów na które zwróć uwagę. Podczas rozgrzewki staraj się ubrać tak by podnieść szybko temperaturę ciała. Zadbaj o to jak już ktoś wtrącił w tamtym temacie o tym by zadbać o odpowiednie rozgrzanie [...]
nie o to chodzi, że chce brać gainera. Poslal mi z vitalmaxa jakiegos, sam nie wiem co to tego mam 2 porcje Gainbody, które zużyje, przecież nie wyrzuce
[...] trochę odpowiem ADIIK Masz rację co do minusów, jest to pierwszy taki test i uczymy się na błędach. Postaramy się wyeliminować te niedociągnięcia przede wszystkim jeżeli chodzi o opóźnienia. Mamy pomysł na wyeliminowanie niektórych błędów- jednak potrzebne jest podejście takie jak macie wy czyli poważne nie to co niektórych forumowiczów! [...]
[...] kolejność partii na jakąś bardziej standardową: Klatka piersiowa + biceps Nogi Barki + triceps Plecy albo: Plecy Klatka piersiowa + Barki Biceps + triceps Nogi Jeżeli chodzi o same ćwiczenia: Nogi - jak już split 1x tydzień to raz a dobrze, bez rozbicia na dni (wiem że są takie plany, ale to juz dla bardziej zaawansowanych osób) Triceps - [...]
Rayan, Nie wiem, o co Ci chodzi z tą bzdurą. Uważasz, że nie da się zablokować sierpa? W WT właśnie chodzi o to, by tak opanować technikę aby się nie zastanawiać, to nie znaczy nie myśleć, w walce. PS. Nie wiem, co to jest "bon sao czy bil sao". Wiem co to znaczy Amen. NM
[...] bajki, że koledzy mają jakiś full wypas muły i są super wysportowani nie to co on, więc wciskał mi na początek troszkę szmalu bym go w 2 miechy nieco poprawił Głównie chodzi o rozciągnięcie, bo naprawdę żal mi d**ę ściskało jak mu kazałem pokazać co potrafi :) Najlepszy był jego wysoki kop, którym się szczycił (nie potrafił przy kopnięciu [...]
[...] najpierw walisz longa na prawą potem na lewą i regularnie doładowujesz baterie jak czujesz że ci lodówka siada a na poważnie to jeżeli już troche w siebie wbiłeś i dużo czytasz na forum twoje pytanie wydaje sie troche dziwne.. Albo chcesz usłyszeć o niedowadze albo o jakimś standardowym cyklu więc szczerze mówiąc nie mam pojęcia o co ci chodzi..
gymwarior, myślę że autodestrukcja kulturystyki w pewnym sensie już nastąpiła; chodzi mi o to że z 90% (może przesadzam?) społeczeństwa uważa że kulturystyka w takiej formie jest be. Ale masę ludzi to i tak przyciąga i zawsze będzie przyciągało, nawet jak czołówka dojdzie do 180 w klacie. Jakieś 2 lata temu niesławny P.Filleborn, który pomimo [...]
To chyba ty nie rozumiesz o co mu chodzi. Suplementy tego typu nie zapewniają żadnych efektów, więc nie ma sensu ich kupować. Nie to że nie chce ci powiedzieć bo zależy mi na tym abyś nie wyrzucił pieniędzy, ale w składnie tego super suplementu nie ma nic wartego uwagi co można by powiązać z innym specyfikiem.
a program wykładów kiedy wrzucicie ? :-) tych na targi? jeśli o to chodzi to ja już go wstępnie zaplanowałem Mawas i Tadziu muszą go przygotować zdradzę tyle, że będą to prezentacje tematów z planowanych i obecnych szkoleń na tej podstawie będzie można zweryfikować ich wiedzę i to czy warto pojawić się na wybranych szkoleniach ( za co gwarantuję)
a program wykładów kiedy wrzucicie ? :-) tych na targi? jeśli o to chodzi to ja już go wstępnie zaplanowałem Mawas i Tadziu muszą go przygotować zdradzę tyle, że będą to prezentacje tematów z planowanych i obecnych szkoleń na tej podstawie będzie można zweryfikować ich wiedzę i to czy warto pojawić się na wybranych szkoleniach ( za co gwarantuję) [...]
aaaaaa!!!! ja nie wiem o co z tymi fotami chodzi... foty jak foty, ale jeszcze ktoś mi je pochwali to mi odbije i zacznę się starać, to wtedy będzie 6h nad garami :>
ale przecież boczki zbije brzuszkami, to o co Ci chodzi :P Ona nie robi brzuszków, na siłowni ćwiczy }:-( Oku weź nic nie mów, moja własna siostra płacze że jeść nie może bo za gorąco więc musi słodyczami podbijać %-) Jednocześnie twierdzi, że ona nie je słodyczy, bo nie kupuje a domowe ciasto, kasza manna czy płatki z cukrem, albo domowe słodzone [...]
[...] ohydztwa %-) ). Pić będę wodę (głównie gazowaną), herbatę z cytryną (niesłodzoną), czasem jakieś soki (bez dodatku cukru, soki 100%). Co możecie polecić z owoców? Jeśli chodzi o warzywa to myślałem o dużej ilości brokułów, pomidorów, papryki. Co jeszcze? Z supli - kupię omega-3. Może jakiś lekki spalacz - głównie jako motywator psychiczny + [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] minęło i na razie nie ma problemów. Ja na Twoim miejscu wykorzystywałbym 5x5 jedynie w ćwiczeniach bazowych. Poza tym nie bardzo pasuje mi przysiad po martwym Właśnie o to chodzi, że tam głównie są bazowe :P i 5 serii, z czego 3 są właściwe, to chyba tak naprawdę niedużo - mógłbym ostatecznie zmniejszyć do 2 serii właściwych. A co odo martwego [...]
Akademickie Mistrzostwa Śląska w trójboju siłowym
